Rejoins-nous !
Rejoindre Social Running est simple et 100% gratuit ! Pour participer à nos sessions, nous demandons simplement que chaque nouvelle personne s’inscrive au préalable en remplissant le petit questionnaire ci-dessous. Cela nous permet de vous accueillir dans les meilleures conditions et de préparer au mieux chaque séance.
Formulaire d'inscription
Questions fréquentes (F.A.Q.)
Ci-dessous vous trouverez les questions les plus souvents posées.*
À partir de quel âge peut-on s'inscrire ?
À partir de 18 ans.
Où se déroulent les entraînements ?
Les séances se déroulent au parc du Cinquantenaire. Le lieu de rendez-vous exact vous sera communiqué avant le début de la session.
À quoi ressemble une séance type ?
Chaque séance débute par un échauffement soigneusement structuré de 10 minutes, conçu pour préparer le corps et l'esprit à l'effort à venir. Cet échauffement augmente progressivement le rythme cardiaque, mobilise les articulations et active les muscles clés, réduisant ainsi le risque de blessures.
Ensuite, nous passons au cœur de la séance, qui correspond au programme spécifique du jour - adapté à votre niveau et à vos objectifs personnels. Cette partie principale est variée et progressive, garantissant une amélioration continue de votre endurance et de vos performances.
Nous concluons par une période de retour au calme, où des étirements ciblés favorisent la récupération et la flexibilité, essentiels pour maintenir une bonne condition physique et prévenir les tensions musculaires. Cette phase finale est également un moment pour ralentir le rythme, permettant à votre fréquence cardiaque de revenir à la normale en douceur.
Est-ce que la séance a lieu s'il pleut ?
Oui en cas de légère pluie.
Si la pluie est trop importante et trop handicapante pour que la séance puisse se dérouler correctement alors l'entraînelment est reporté au dimanche de la semaine à 11h.
Quel type d'équipement est recommandé pour les séances ?
Nous recommandons vivement à nos participants de se présenter en tenue de sport adéquate et de chausser des baskets spécifiques pour la course. Cela garantit non seulement un meilleur confort pendant l'entraînement, mais cela contribue également à une meilleure performance et minimise le risque de blessures.
Une bonne tenue vous permettra de vous déplacer avec aisance et de profiter pleinement de votre séance de running.
*Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à nous les adresser dans la page contact !