Le monde de la course à pied est une véritable aventure remplie de découvertes, d’accomplissements personnels et de bien-être physique. Mais comme toute nouvelle activité, les débutants peuvent facilement commettre certaines erreurs. Si vous avez récemment découvert ce sport ou envisagez de vous lancer, voici six des erreurs de débutant en course à pied les plus courantes et des conseils pour les éviter.
La course à pied est un sport qui séduit de nombreux adeptes, que ce soit pour la compétition, le bien-être ou simplement pour rester en forme. L’une des clés pour optimiser ses performances et éviter les blessures est de bien gérer sa fréquence cardiaque. Dans cet article, nous vous guiderons dans le calcul de votre fréquence cardiaque optimale ainsi que d’autres fréquences cardiaques utiles lors de vos sessions de course.
Running, one of the most popular sports worldwide, is accompanied by a multitude of techniques and practices aimed at improving performance, preventing injuries, and promoting recovery. Among these practices, the question of post-run stretching is one of the most debated. Is it really necessary to stretch after a run? Let’s explore the two opposing schools of thought on this topic.
If you’re a passionate runner, you may have experienced a strange phenomenon during your toughest runs: the music seems to slow down. As you push your body to its limits, the upbeat rhythm that kept you motivated for most of your run suddenly feels like it’s slowing down. Why does this happen? Let’s explore the possible reasons.
The world of running is full of technical terms, including VO2Max. Whether you’re an experienced runner or a beginner, understanding this concept can help you better assess your fitness and adjust your training. In this article, we will demystify VO2Max, explain its importance, and offer some tips to improve it.