Quelle quantité de protéines un coureur a-t-il vraiment besoin ?
La course à pied est l’un des sports les plus pratiqués au monde. De l’athlète professionnel au joggeur du dimanche, chaque coureur cherche à optimiser ses performances tout en préservant sa santé. Parmi les éléments cruciaux de la nutrition du coureur, les protéines jouent un rôle prépondérant. Mais combien en faut-il vraiment ? Découvrons-le ensemble.