Pourquoi la perception du tempo de la musique change-t-elle en courant à l’extrême?

Pourquoi la perception du tempo de la musique change-t-elle en courant à l’extrême?

Si vous êtes un coureur passionné, vous avez peut-être déjà ressenti un phénomène étrange lors de vos courses les plus difficiles : la musique semble ralentir. Alors que vous poussez votre corps à ses limites, le rythme entraînant qui vous a motivé pendant la majeure partie de votre parcours semble soudainement baisser de tempo. Pourquoi cela arrive-t-il ? Explorons les raisons possibles.

Quelle quantité de protéines un coureur a-t-il vraiment besoin ?

Quelle quantité de protéines un coureur a-t-il vraiment besoin ?

La course à pied est l’un des sports les plus pratiqués au monde. De l’athlète professionnel au joggeur du dimanche, chaque coureur cherche à optimiser ses performances tout en préservant sa santé. Parmi les éléments cruciaux de la nutrition du coureur, les protéines jouent un rôle prépondérant. Mais combien en faut-il vraiment ? Découvrons-le ensemble.

Qu’est-ce que le VO2Max ?

Qu’est-ce que le VO2Max ?

Le monde de la course à pied regorge de termes techniques, parmi lesquels le VO2Max. Que vous soyez un coureur aguerri ou un novice, la compréhension de ce concept peut vous aider à mieux évaluer votre forme physique et à adapter votre entraînement. Dans cet article, nous allons démystifier le VO2Max, expliquer son importance et donner quelques conseils pour l’améliorer.

Comment préparer sa boisson isotonique maison ?

Comment préparer sa boisson isotonique maison ?

Lorsque vous pratiquez une activité sportive intense comme la course à pied, vous devez vous hydrater correctement pour maintenir vos performances et favoriser une récupération optimale. Les boissons isotoniques jouent un rôle crucial dans ce processus, car elles aident à maintenir l’équilibre électrolytique et à fournir de l’énergie pendant l’effort. Dans cet article, nous allons expliquer ce qu’est une boisson “isotonique”, quand elle doit être utilisée, ainsi que la différence entre une boisson isotonique et une boisson hypertonique. Enfin, nous partagerons quelques recettes pour préparer des boissons isotoniques maison.

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