La course à pied est l’un des sports les plus pratiqués au monde. De l’athlète professionnel au joggeur du dimanche, chaque coureur cherche à optimiser ses performances tout en préservant sa santé. Parmi les éléments cruciaux de la nutrition du coureur, les protéines jouent un rôle prépondérant. Mais combien en faut-il vraiment ? Découvrons-le ensemble.
Lorsque vous pratiquez une activité sportive intense comme la course à pied, vous devez vous hydrater correctement pour maintenir vos performances et favoriser une récupération optimale. Les boissons isotoniques jouent un rôle crucial dans ce processus, car elles aident à maintenir l’équilibre électrolytique et à fournir de l’énergie pendant l’effort. Dans cet article, nous allons expliquer ce qu’est une boisson “isotonique”, quand elle doit être utilisée, ainsi que la différence entre une boisson isotonique et une boisson hypertonique. Enfin, nous partagerons quelques recettes pour préparer des boissons isotoniques maison.