La course à pied est l’un des sports les plus pratiqués au monde. De l’athlète professionnel au joggeur du dimanche, chaque coureur cherche à optimiser ses performances tout en préservant sa santé. Parmi les éléments cruciaux de la nutrition du coureur, les protéines jouent un rôle prépondérant. Mais combien en faut-il vraiment ? Découvrons-le ensemble.
When engaging in intense physical activities like running, it’s crucial to stay properly hydrated to maintain your performance and support optimal recovery. Isotonic drinks play a vital role in this process, as they help maintain electrolyte balance and provide energy during exertion. In this article, we will explain what an “isotonic” drink is, when it should be used, and the difference between an isotonic drink and a hypertonic drink. Finally, we will share some recipes to prepare homemade isotonic drinks.